压力情绪管理和绩效提升[2月23－24日，上海]

0 | 2006-01-13 22:28:18

问题与困惑
?     面对看似不可能的业绩指标，你是否焦虑不安？

?      你面临着「工作崩溃」、效率降低的窘况吗？

?      你是否常常感到很累，而且注意力难以集中？

?      复杂的人际关系是否让你感到心力憔悴？

?      想到工作，更多的是一个字“烦”？

?      你倍受失眠的折磨吗？

?      一件小小的事情就可以让你暴跳如雷或焦躁不安吗？

?      你的婚姻是否面临破裂的边缘？

?      你的运动习惯真的帮你降低了压力吗？

?      ……

适合对象
☆      高级管理人员，高压力岗位的专业人士

教学方法
    压力和情绪管理是一种能力。所谓能力就是不仅要知道，而且要做到。本课程和市面上的同类课程最大的不同就在于其实用性。吴老师在课程中设计了大量的实用案例和情境，帮助学员超越认知，可以真正做到管理好自己的压力和情绪。而不是仅仅知道一大堆有关压力和情绪的道理，最终却仍不知道具体如何做

多媒体的使用，使学员对培训内容印象深刻

丰富的案例分析与讨论，使学员在仿真的环境下学习，从而提高学员的实战能力

学员将进行小组讨论、游戏、角色扮演,并有机会亲自体验、演练其所学的知识和技能

内容要点
一、      引子：压力和情绪管理迫在眉睫                         

?    从领导者的烦恼说起

?    中国企业家的生活写照

?    过劳死现象和社会悲剧

?    中国社会加深压力的客观因素

二、      第一单元 了解压力和情绪

?    识别压力的讯号

?    压力发展的三个阶段

?    压力产生的根本原因是什么

        心理学家保罗·高保瑞的压力学说

        案例分析

        不同个人在压力面前的反应

        人的气质类型差异与压力反应（压力反应测试）

        气质类型、行为特点、压力反应

?    了解情绪

        什么是情绪？

        心理学家丹尼尔·戈尔曼的情绪智能理论

        情绪的钟摆效应

        负面情绪产生的根本原因是什么？

        处理负面情绪的实用方法

三、      第二单元 控压一定有方法

?    刺激和回应原理

        压力源

        你如何回应

        积极主动者和消极被动者的差别

?     意焦原理

        意焦小测试

        意焦对我们心理的影响

        调整自我意焦的方法

?    积极心态的重要性

        挑战活动

        回顾和探讨

        案例分析

?   活在当下

        从佛经故事谈起

        参透人生生死

        中年人的处方

        如何活在当下

?    放松冥想

        放松冥想的意义和价值

        放松冥想的方法和体验

        放松冥想的工具

?    调整大脑的经验元素

        人类大脑存储记忆的方式

        调整储忆调整情绪

        现场案例分析

?    可控事件和不可控事件

        案例分析

        什么是可控事件和不可控事件

        如何区分可控事件和不可控事件

参加费用
3800元/人。
团体优惠政策：团体3人或3人以上可享有9折
提前汇款优惠：提前半月报名并汇款可享有9折
会员优惠政策：AMT的各级会员可凭代金券抵用等额费用

银行转账，转账底单请传真至021-50901532培训部收
公司户名：上海企源科技有限公司
开户行：上海浦东发展银行金桥支行
帐号：076305－4122067093

报名方法
1.下载报名回执、传真到AMT，或者电话、E－MAIL联系AMT培训部，确认参加人数、姓名及费用安排
2.电汇培训费用，并传真汇款底单至021-50901532培训部收（也可以现场支付，但不享有提前汇款优惠）
3.AMT将提前7天左右、传真或E－MAIL正式邀请函，说明培训时间、地点安排
4.按照报名确认函上的时间、地点出席本次研讨会
　
联系方式
AMT华东客服中心

电话：86-21-5109 6826
传真：86-21-5090 1532
电子邮箱：training@AMTeam.org

　
 AMT华北客服中心

电话：86-10-5869 4318
传真：86-10-5869 4316
电子邮箱：training@AMTeam.org

　
 AMT华南客服中心

电话：86-20-8365 2639
传真：86-20-8385 2278
电子邮箱：training@AMTeam.org

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