压力情绪管理和绩效提升[2月23－24日，上海]
||2006-01-13
问题与困惑
? 面对看似不可能的业绩指标，你是否焦虑不安？
? 你面临着「工作崩溃」、效率降低的窘况吗？
? 你是否常常感到很累，而且注意力难以集中？
? 复杂的人际关系是否让你感到心力憔悴？
? 想到工作，更多的是一个字“烦”？
? 你倍受失眠的折磨吗？
? 一件小小的事情就可以让你暴跳如雷或焦躁不安吗？
? 你的婚姻是否面临破裂的边缘？
? 你的运动习惯真的帮你降低了压力吗？
? ……
适合对象
☆ 高级管理人员，高压力岗位的专业人士
教学方法
压力和情绪管理是一种能力。所谓能力就是不仅要知道，而且要做到。本课程和市面上的同类课程最大的不同就在于其实用性。吴老师在课程中设计了大量的实用案例和情境，帮助学员超越认知，可以真正做到管理好自己的压力和情绪。而不是仅仅知道一大堆有关压力和情绪的道理，最终却仍不知道具体如何做
多媒体的使用，使学员对培训内容印象深刻
丰富的案例分析与讨论，使学员在仿真的环境下学习，从而提高学员的实战能力
学员将进行小组讨论、游戏、角色扮演,并有机会亲自体验、演练其所学的知识和技能
内容要点
一、 引子：压力和情绪管理迫在眉睫
? 从领导者的烦恼说起
? 中国企业家的生活写照
? 过劳死现象和社会悲剧
? 中国社会加深压力的客观因素
二、 第一单元 了解压力和情绪
? 识别压力的讯号
? 压力发展的三个阶段
? 压力产生的根本原因是什么
心理学家保罗·高保瑞的压力学说
案例分析
不同个人在压力面前的反应
人的气质类型差异与压力反应（压力反应测试）
气质类型、行为特点、压力反应
? 了解情绪
什么是情绪？
心理学家丹尼尔·戈尔曼的情绪智能理论
情绪的钟摆效应
负面情绪产生的根本原因是什么？
处理负面情绪的实用方法
三、 第二单元 控压一定有方法
? 刺激和回应原理
压力源
你如何回应
积极主动者和消极被动者的差别
? 意焦原理
意焦小测试
意焦对我们心理的影响
调整自我意焦的方法
? 积极心态的重要性
挑战活动
回顾和探讨
案例分析
? 活在当下
从佛经故事谈起
参透人生生死
中年人的处方
如何活在当下
? 放松冥想
放松冥想的意义和价值
放松冥想的方法和体验
放松冥想的工具
? 调整大脑的经验元素
人类大脑存储记忆的方式
调整储忆调整情绪
现场案例分析
? 可控事件和不可控事件
案例分析
什么是可控事件和不可控事件
如何区分可控事件和不可控事件
参加费用
3800元/人。
团体优惠政策：团体3人或3人以上可享有9折
提前汇款优惠：提前半月报名并汇款可享有9折
会员优惠政策：AMT的各级会员可凭代金券抵用等额费用
银行转账，转账底单请传真至021-50901532培训部收
公司户名：上海企源科技有限公司
开户行：上海浦东发展银行金桥支行
帐号：076305－4122067093
报名方法
1.下载报名回执、传真到AMT，或者电话、E－MAIL联系AMT培训部，确认参加人数、姓名及费用安排
2.电汇培训费用，并传真汇款底单至021-50901532培训部收（也可以现场支付，但不享有提前汇款优惠）
3.AMT将提前7天左右、传真或E－MAIL正式邀请函，说明培训时间、地点安排
4.按照报名确认函上的时间、地点出席本次研讨会
联系方式
AMT华东客服中心
电话：86-21-5109 6826
传真：86-21-5090 1532
电子邮箱：training@AMTeam.org
AMT华北客服中心
电话：86-10-5869 4318
传真：86-10-5869 4316
电子邮箱：training@AMTeam.org
AMT华南客服中心
电话：86-20-8365 2639
传真：86-20-8385 2278
电子邮箱：training@AMTeam.org
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客户世界
这家伙很懒，什么都没写！
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